Berberyna: zastosowania, korzyści, suplementy i skutki uboczne

Berberyna ma długą historię stosowania w tradycyjnych systemach medycyny, takich jakAyurvedai medycyna Azji Wschodniej. Jest to gorzki chemiczny związek pochodzący z różnych roślin, takich jak Hydastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis lub Goldenthread) i Berberis vulgaris (berberry). Badania sugerują, że berberyna może mieć właściwości przeciwdrobnoustrojowe i antybiotykowe, a także pozytywny wpływ na metabolizm, ale potrzebne są dalsze badania kliniczne w celu potwierdzenia tych korzyści.

Berberyna może również mieć wiele korzyści fizjologicznych i czynności farmakologicznych w wątrobie, nerek, sercu i mózgu, potencjalnie zapewniając dalsze wsparcie metaboliczne. Na przykład berberyna aktywuje enzym kinazę białkową aktywowaną AMP, co sugeruje, pomaga regulować metabolizm, funkcję komórek i poziomy energii.

Berberyna służy głównie do potencjalnej pomocyNiższy poziom cukru we krwi, Popraw zdrowie sercowo -naczyniowe, zmniejsz stres oksydacyjny iNiższy cholesterol, również ze względu na działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, mówi dr Heather Zwickey, profesor immunologii na National University of Natural Medicine w Portland w stanie Oregon.

Berberyna zwykle występuje w postaci kapsułki, ale jest również sformułowana jako krople do oczu i żele dla różnych stanów zapalnych skóry, oczu lub stawów.

Wiele roślin i ziół zawierających berberynę jest stosowanych medycznie od tysięcy lat, ale potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć mechanizmy działania związanego i długoterminowe skutki. To powiedziawszy, badania sugerują, że może to przynieść korzyści zdrowiu na kilka sposobów.

Może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zapobiegać insulinooporności

Recenzja 2022 wCząsteczkipokazuje, że berberyna może pomócNiższe poziomy glukozy we krwiPonieważ zwiększa produkcję insuliny i poprawia wrażliwość na insulinę, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć te efekty[1].

Może pomóc niższy poziom cholesterolu

Badania wskazują, że berberyna może mieć pozytywny wpływLDL cholesteroli całkowity cholesterol, chociaż potrzebne są dodatkowe badania kliniczne, aby całkowicie zrozumieć to roszczenie zdrowotne.

Może poprawić zdrowie sercowo -naczyniowe

Berberyna może mieć pozytywny wpływ na tkankę serca, szczególnie w przypadku niedokrwienia (nieodpowiednie dopływ krwi), poprzez potencjalnie poprawę wytrzymałości mięśni serca, zmniejszenie stanu zapalnego, zmniejszenie stresu oksydacyjnego, obniżenie ciśnienia krwi i zwiększenie pojemności pojemności serca.

Może mieć działanie przeciwzapalne

Berberyna jest gorzkim alkaloidem, który zapewnia ogólnoustrojowe działanie przeciwzapalne, mówi Alicia McCubbins, lekarz naturopatyczny z siedzibą w Vancouver w stanie Waszyngton. Właściwości te mogą korzystać z ogólnych procesów metabolicznych, takich jak potencjalnie przyczyniające się do zapobiegania miażdżycy, cukrzycy typu 2, otyłości i powikłań sercowo -naczyniowych. Wartości przeciwzapalne berberiny zostały szczegółowo zbadane, ale jej mechanizm działania nie jest jeszcze zrozumiany, podkreślając potrzebę dodatkowych badań.

Może mieć właściwości przeciwutleniające

Recenzja 2018 wGranice w farmakologiistwierdza, że ​​działanie przeciwutleniające berberiny są porównywalne z efektem witaminy C, wysoce silnym przeciwutleniaczem[2]. Substancje takie jak witamina C i berberyna działają jako przeciwutleniacze, aby uniknąć uszkodzeń wolnych rodników, mogą powodować komórki.

Może mieć właściwości przeciwbakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe

„Berberyna ma ściągające właściwości i jest uważana za naturalny środki przeciwdrobnoustrojowe z potencjałem do usuwania bakterii, pasożytów i grzybów/candida”, podziela dr McCubbins. Te właściwości przeciwdrobnoustrojowe mogą pomóc w poprawie określonych warunków, takich jak ostrebiegunka, czerwonka, żółtaczka i infekcje pochwy, choć potrzebne są dalsze badania na poparcie tych twierdzeń. Jeśli dana osoba uważa, że ​​ma jakąkolwiek infekcję bakteryjną, powinna skonsultować się z lekarzem w celu właściwej diagnozy i leczenia przed przyjęciem berberyny lub innego suplementu.

Może poprawić zdrowie trawienne

Berberyna może korzystać z obaw trawiennych, takich jak zaparcia izgaga, według dr McCubbins. „Te alkaloidy mogą zapewnić obiecujące korzyści połączeniu jelit-mózg”, dodaje, podkreślając znaczenie związku między trawieniem, nastrojem a ogólnym zdrowiem.

Może wspierać utratę masy ciała i zarządzanie wagą

Badania sugerują, że berberyna może pomóc w zmniejszeniu przechowywania tłuszczu i glukozy poprzez poprawę procesów metabolicznych, takich jak rozkład lipidów (tłuszczów) i cukrów. Pozytywny wpływ berberin na mikrobiom jelit może być również kluczowym elementem wspierania zarządzania wagą.

Może poprawić objawy zespołu policystycznych jajników (PCOS) i owulacji

Zgodnie z recenzją wCząsteczki, biorąc 1500 miligramów berberyny dziennie przez trzy miesiące obniżyło wysoki poziom testosteronu u kobiet zPCOS[3]. Ten warunek może obejmować nieprawidłowe poziomy hormonów reprodukcyjnych i powodować szereg nierównowagi, co prowadzi do problemów takich jak małe torbiele na jajnikach lub nieprawidłowe miesiączki. Eksperci uważają również, że berberyna poprawia oporność na insulinę, co jest wspólną cechą PCOS. Jednak naukowcy sugerują, że konieczne są dalsze badania kliniczne, aby potwierdzić ten wpływ berberiny, w tym długość leczenia i dawkowanie terapeutyczne.

 

Jak wziąć berberynę?

Suplementy berberynowe są dostępne w formie kapsułki, tabletu lub nalewki, umożliwiając precyzyjne dawkowanie i łatwe zużycie. Kapsułki mogą być lepsze dla większości konsumentów, biorąc pod uwagę jego bardzo gorzki smak, wyjaśnia dr McCubbins. „Berberyna jest często traktowana jako tonik toniczny od 5 do 30 minut przed posiłkami. Berberyna jest naturalnie gorzka, co stymuluje soki żołądkowe w celu bardziej wydajnego trawienia funkcjonalnego ” - kontynuuje.

Dawkowanie berberynowe

Dr Zwickey powinien skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia lub zielarzem w celu omówienia dokładnego dawkowania (który nie jest znormalizowany) i przeczytać instrukcje producenta. „Jest ogólnie uważany za bezpieczny w [codziennych] dawkach [nie więcej niż] 2 gramów. Aby [osiągnąć optymalne wyniki], osoba prawdopodobnie chce użyć co najmniej 1 gramu (1000 miligramów) dziennie. Większość suplementów [zawiera] 500 miligramów na kapsułkę, więc ktoś chciałby wziąć [co najmniej dwie] kapsułki dziennie ”, kontynuuje.

Dawkowanie berberynowe może zależeć od celów zdrowotnych jednostki. Jeśli chodzi o poziom cukru we krwi, systematyczny przegląd i metaanaliza w 2019Journal EndocrineZnaleziono, że biorąc mniej niż 2 gramy berberyny dziennie przez trzy miesiące pozytywnie wpłynęło na poziom glukozy we krwi uczestników z cukrzycą typu 2[4].

Tymczasem przegląd dostępnych badań wUzupełniające terapie w praktyce klinicznejZbadał odpowiedź dawkową ekstraktu z berberyny u osób z otyłością i poszukiwaniem wagi, stwierdzając, że dawki 500 miligramów pobieranych trzy razy dziennie doprowadziły do ​​zmniejszeniaWskaźnik masy ciała (BMI), obwód talii i masa ciała[5].

Efekty uboczne berberyny

Dr McCubbins mówi, że suplementy berberin mogą mieć pewne skutki uboczne, w tym biegunkę, rozstrój żołądka i ból głowy.

„Berberyna rośnie popularność i mocno sprzedawana w społeczności odchudzania” - kontynuuje. „Zachowaj ostrożność i skonsultuj się z lekarzem naturopatycznym na temat [terapeutycznego zastosowania [berberiny przed jego spożywaniem]”.

Podczas gdy berberyna jest zwykle dobrze tolerowana, może powodować ból brzucha i wzdęcie, zaparcia, biegunka, wzdęcia, nudności i wymioty, dodaje Dr. Zwickey.

Czy berberyna jest bezpieczna?

Dr Zwickey mówi, że głównym problemem bezpieczeństwa berberyny jest to, że może ona oddziaływać z kilkoma lekami. Najbardziej ciężką potencjalną interakcją jest cyklosporyna, leku immunosupresyjna stosowana po przeszczepie narządu i w celu zarządzania stanami autoimmunologicznireumatoidalne zapalenie stawów, gdy berberyna zwiększa stężenie cyklosporyny we krwi, wyjaśnia.

Niezależnie od tego, czy dana osoba przyjmuje berberynę jako samodzielny suplement wydobyty, czy w całym formacie Herbl, ważne jest, aby postępować zgodnie z zalecanymi instrukcjami dawkowymi dostarczonymi przez producenta produktu lub pracownika służby zdrowia. Dr Zwickey, berberina jest przeciwwskazana dla dzieci, a także osób w ciąży i karmiących.

Co rozważyć przy zakupie berberiny?

Ponieważ większość producentów oczyszcza berberynę z rośliny, niezbędne są testy laboratoryjne innej firmy pod kątem tożsamości berberiny, siły, jakości i czystości, mówi dr Zwickey. „Należy bardzo zwrócić uwagę na pozyskiwanie suplementów od firmy suplementowej w zakresie klasy lekarzy, aby zapewnić testy stron trzecich od renomowanych firm i zapewnienie jakości w celu [najlepszego] regulacji [dawkowania]”, dodaje dr McCubbins.

Według dr McCubbinsa ważne jest również, aby zapewnić, że berberyna jest pozyskiwana zrównoważona. „Goldenseal, choć doskonałe źródło berberyny, jest zagrożone. Renomowane firmy suplementy są świadome tego [problemu] ” - wyjaśnia. Większość etykiet suplementów określa z ziół berberinę.

Ponieważ w Berberynie brakuje długoterminowych badań bezpieczeństwa, należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed dodaniem berberyny do schematu suplementów, aby zapewnić, że jest odpowiednia i bezpieczna dla ich unikalnych potrzeb zdrowotnych. Aby dowiedzieć się więcej o potencjalnych korzyściach zdrowotnych Berberyny, porozmawiaj z lekarzem naturopatycznym, certyfikowanym ziołowym lub akupunkturzystą.