Berberyna: zastosowania, korzyści, suplementy i skutki uboczne

Berberyna ma długą historię stosowania w tradycyjnych systemach medycyny, takich jakAjurwedai medycyna wschodnioazjatycka. Jest to związek chemiczny o gorzkim smaku pochodzący z różnych roślin, takich jak hydrastis canadensis (złotnica zwyczajna), coptis chinensis (coptis lub nawłoć) i berberis vulgaris (berberys). Badania sugerują, że berberyna może mieć właściwości antybakteryjne i antybiotyczne, a także pozytywny wpływ na metabolizm, ale potrzebne są dalsze badania kliniczne, aby potwierdzić te korzyści.

Berberyna może również wykazywać liczne korzyści fizjologiczne i działać farmakologicznie w wątrobie, nerkach, sercu i mózgu, potencjalnie zapewniając dalsze wsparcie metaboliczne. Na przykład berberyna aktywuje enzym kinazę białkową aktywowaną AMP, która, jak sugerują badania, pomaga regulować metabolizm, funkcjonowanie komórek i poziom energii.

Berberyna jest stosowana głównie w celu potencjalnej pomocyobniżyć poziom cukru we krwi, poprawić zdrowie układu krążenia, zmniejszyć stres oksydacyjny iobniżyć poziom cholesterolu, a także ze względu na jego działanie przeciwbiegunkowe, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, mówi dr Heather Zwickey, profesor immunologii na Narodowym Uniwersytecie Medycyny Naturalnej w Portland w stanie Oregon.

Berberyna zwykle występuje w postaci kapsułek, ale występuje również w postaci kropli i żeli do oczu na różne stany zapalne skóry, oczu i stawów.

Wiele roślin i ziół zawierających berberynę stosowano w lecznictwie od tysięcy lat, jednak potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć mechanizmy działania i długoterminowe skutki tego związku. Badania sugerują, że może to korzystnie wpłynąć na zdrowie na kilka sposobów.

Może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zapobiegać insulinooporności

Przegląd z 2022 r. wCząsteczkipokazuje, że berberyna może pomócniższy poziom glukozy we krwiponieważ zwiększa produkcję insuliny i poprawia wrażliwość na insulinę, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć te efekty[1].

Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu

Badania wskazują, że berberyna może mieć pozytywny wpływ nacholesterolu LDLi cholesterol całkowity, chociaż potrzebne są dodatkowe badania kliniczne, aby w pełni zrozumieć to oświadczenie zdrowotne.

Może poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Berberyna może mieć pozytywny wpływ na tkankę serca, szczególnie w przypadkach niedokrwienia (niedostatecznego ukrwienia), potencjalnie poprawiając siłę mięśnia sercowego, zmniejszając stan zapalny, zmniejszając stres oksydacyjny, obniżając ciśnienie krwi i zwiększając pojemność minutową serca.

Może mieć działanie przeciwzapalne

Berberyna to gorzki alkaloid zapewniający ogólnoustrojowe działanie przeciwzapalne, mówi Alicia McCubbins, lekarz medycyny naturalnej z Vancouver w stanie Waszyngton. Właściwości te mogą korzystnie wpływać na ogólne procesy metaboliczne, potencjalnie przyczyniając się do zapobiegania miażdżycy, cukrzycy typu 2, otyłości i powikłaniom sercowo-naczyniowym. Właściwości przeciwzapalne berberyny zostały szczegółowo zbadane, ale mechanizm jej działania nie jest jeszcze poznany, co podkreśla potrzebę dodatkowych badań.

Może mieć właściwości przeciwutleniające

Recenzja z 2018 roku wGranice w farmakologiistwierdza, że ​​działanie przeciwutleniające berberyny jest porównywalne z działaniem witaminy C, bardzo silnego przeciwutleniacza[2]. Substancje takie jak witamina C i berberyna działają jako przeciwutleniacze, pomagając uniknąć szkód, jakie wolne rodniki mogą powodować w komórkach.

Może mieć właściwości antybakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe

„Berberyna ma właściwości ściągające i jest uważana za naturalny środek przeciwdrobnoustrojowy, który może zwalczać bakterie, pasożyty i grzyby/kandydę” – mówi dr McCubbins. Te właściwości przeciwdrobnoustrojowe mogą pomóc w złagodzeniu niektórych schorzeń, takich jak ostrebiegunka, czerwonkę, żółtaczkę i infekcje pochwy, chociaż potrzebne są dalsze badania na poparcie tych twierdzeń. Jeśli dana osoba uważa, że ​​ma jakąkolwiek infekcję bakteryjną, powinna skonsultować się ze swoim lekarzem w celu uzyskania właściwej diagnozy i leczenia przed zażyciem berberyny lub jakiegokolwiek innego suplementu.

Może poprawić zdrowie układu trawiennego

Berberyna może pomóc przy problemach trawiennych, takich jak zaparciazgaga, według dr McCubbinsa. „Te alkaloidy mogą zapewniać obiecujące korzyści dla połączenia jelitowo-mózgowego” – dodaje, podkreślając znaczenie powiązania między trawieniem, nastrojem i ogólnym stanem zdrowia.

Może wspierać utratę wagi i kontrolę wagi

Badania sugerują, że berberyna może pomóc w zmniejszeniu magazynowania tłuszczu i glukozy poprzez poprawę procesów metabolicznych, takich jak rozkład lipidów (tłuszczów) i cukrów. Pozytywny wpływ berberyny na mikrobiom jelitowy może być również kluczowym elementem wspierającym kontrolę wagi.

Może złagodzić objawy zespołu policystycznych jajników (PCOS) i owulacji

Jak wynika z recenzji wCząsteczki, przyjmowanie 1500 miligramów berberyny dziennie przez trzy miesiące obniżyło wysoki poziom testosteronu u kobiet zPCOS[3]. Stan ten może wiązać się z nieprawidłowym poziomem hormonów rozrodczych i skutkować szeregiem zaburzeń równowagi, prowadzących do problemów, takich jak małe cysty na jajnikach lub nieprawidłowa miesiączka. Eksperci uważają również, że berberyna poprawia insulinooporność, co jest częstą cechą PCOS. Jednak naukowcy sugerują, że potrzebne są dalsze badania kliniczne, aby potwierdzić działanie berberyny, w tym długość leczenia i dawkowanie terapeutyczne.

 

Jak zażywać Berberynę?

Suplementy berberysowe dostępne są w postaci kapsułek, tabletek lub nalewek, co pozwala na precyzyjne dozowanie i łatwe spożycie. Większość konsumentów może preferować kapsułki ze względu na ich bardzo gorzki smak, wyjaśnia dr McCubbins. „Berberynę często przyjmuje się jako środek wzmacniający trawienie od 5 do 30 minut przed posiłkiem. Berberyna jest naturalnie gorzka, co stymuluje soki żołądkowe w celu efektywniejszego trawienia funkcjonalnego” – kontynuuje.

Dawkowanie berberyny

Osoby powinny skonsultować się z lekarzem lub zielarzem, aby omówić dokładne dawkowanie (które nie jest znormalizowane) i zapoznać się z instrukcjami producenta, mówi dr Zwickey. „Powszechnie uważa się, że jest bezpieczny w [dziennych] dawkach [nie większych niż] 2 gramy. Aby [osiągnąć optymalne wyniki], osoba prawdopodobnie chce stosować co najmniej 1 gram (1000 miligramów) dziennie. Większość suplementów [zawiera] 500 miligramów na kapsułkę, więc ktoś chciałby przyjmować [co najmniej dwie] kapsułki dziennie” – kontynuuje.

Dawkowanie berberyny może zależeć od indywidualnych celów zdrowotnych. Jeśli chodzi o poziom cukru we krwi, przegląd systematyczny i metaanaliza z 2019 r. w:Dziennik endokrynologicznystwierdzono, że przyjmowanie poniżej 2 gramów berberyny dziennie przez trzy miesiące pozytywnie wpłynęło na poziom glukozy we krwi u uczestników chorych na cukrzycę typu 2[4].

Tymczasem przegląd dostępnych badań wTerapie uzupełniające w praktyce klinicznejzbadali reakcję na dawkę ekstraktu berberyny u osób otyłych i poszukiwali sposobów kontrolowania masy ciała, stwierdzając, że dawki 500 miligramów przyjmowane trzy razy dziennie prowadziły do ​​zmniejszeniawskaźnik masy ciała (BMI), obwód talii i masa ciała[5].

Skutki uboczne berberyny

Suplementy berberyny mogą powodować pewne skutki uboczne, w tym biegunkę, rozstrój żołądka i ból głowy, mówi dr McCubbins.

„Berberyna zyskuje na popularności i jest szeroko promowana wśród społeczności odchudzającej się” – kontynuuje. „Zachowaj ostrożność i skonsultuj się z lekarzem naturopatą w sprawie terapeutycznego zastosowania [berberyny przed jej spożyciem]”.

Chociaż berberyna jest zwykle dobrze tolerowana, może powodować ból i wzdęcia brzucha, zaparcia, biegunkę, wzdęcia, nudności i wymioty – dodaje dr Zwickey.

Czy berberyna jest bezpieczna?

Główną obawą związaną z bezpieczeństwem berberyny jest to, że może ona wchodzić w interakcje z kilkoma lekami, mówi dr Zwickey. Najpoważniejsza potencjalna interakcja występuje z cyklosporyną, lekiem immunosupresyjnym stosowanym po przeszczepieniu narządu i pomagającym w leczeniu chorób autoimmunologicznych, takich jakreumatoidalne zapalenie stawów, ponieważ berberyna zwiększa stężenie cyklosporyny we krwi, wyjaśnia.

Niezależnie od tego, czy dana osoba przyjmuje berberynę jako samodzielny ekstrakt, czy też w postaci całych ziół, ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi zalecanego dawkowania dostarczonymi przez producenta produktu lub pracownika służby zdrowia. Berberyna jest przeciwwskazana u dzieci, a także u osób w ciąży i karmiących piersią – zauważa dr Zwickey.

Co wziąć pod uwagę przy zakupie berberyny?

Ponieważ większość producentów oczyszcza berberynę z roślin, niezbędne są zewnętrzne badania laboratoryjne pod kątem tożsamości berberyny, jej mocy, jakości i czystości, mówi dr Zwickey. „Należy zwrócić szczególną uwagę na zaopatrywanie się w suplementy przeznaczone dla lekarzy, aby zapewnić przeprowadzanie przez strony trzecie testów renomowanych firm i zapewnienie jakości w celu uzyskania najlepszych przepisów dotyczących [dawkowania]” – dodaje dr McCubbins.

Zdaniem dr McCubbinsa ważne jest również zapewnienie zrównoważonego pozyskiwania berberyny. „Goldensal, choć doskonałe źródło berberyny, jest zagrożony. Renomowane firmy produkujące suplementy są tego świadome” – wyjaśnia. Większość etykiet suplementów określa, z jakich ziół ekstrahowana jest berberyna.

Ponieważ brakuje długoterminowych badań bezpieczeństwa berberyny, należy skonsultować się z lekarzem przed dodaniem berberyny do schematu suplementacji, aby upewnić się, że jest ona odpowiednia i bezpieczna dla ich wyjątkowych potrzeb zdrowotnych. Aby dowiedzieć się więcej o potencjalnych korzyściach zdrowotnych berberyny, porozmawiaj z lekarzem naturopatą, certyfikowanym zielarzem lub akupunkturzystą.